如何不便秘

一般可以通过饮食调理、适当运动、服用药物等方式避免便秘。

1、饮食调理

建议患者在日常生活中需要注意合理膳食，避免食用辛辣、刺激性食物，比如辣椒、大蒜以及芥末等，多吃维生素含量丰富的食物，比如苹果、西红柿以及胡萝卜等，补充身体所需要的维生素，促进胃肠道蠕动，帮助排便。

2、适当运动

在日常生活中还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，在一定程度上可以促进胃肠道蠕动，帮助排便。

3、服用药物

如果患者通过上述方式，无法缓解便秘，则可以在医生指导下服用麻仁润肠丸、聚乙二醇4000散等药物进行治疗，帮助促进排便。

除此之外，还可以通过养成良好的排便习惯等方式缓解便秘。如果患者便秘症状长时间未得到改善，建议及时到医院就诊治疗。