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女人来月经可以吃海鲜吗?

2023-02-11 23:10:3339健康网

女人来月经一般是可以吃海鲜的,但是要注意适量,不可以过量。

海鲜中含有比较丰富的蛋白质、脂肪、钙等营养物质,女人来月经适量吃海鲜,可以补充身体所需要的营养物质,并且可以辅助提高身体免疫力,对于身体健康具有一定的好处。但是海鲜属于寒凉的食物,如果过量食用,可能会导致女人出现腹痛、腹泻等不适症状,所以不可以过量食用。

女人在月经期间,需要注意保持营养的均衡,可以多吃一些维生素含量高的水果蔬菜,例如苹果、西红柿等,避免吃生冷、寒凉类食物,例如冰激凌、冷饮等。女人来月经之前,可以在医生指导下练习瑜伽、散步等,有助于缓解痛经的症状。女人来月经之后,要注意保持外阴的清洁,可以使用温水清洗外阴,并且要勤换卫生巾,避免引起感染。女人要注意保持规律的作息,不要熬夜,也不要过度疲劳,可以适当参加户外运动,例如慢走、散步等,有助于增强身体抵抗力,并且有助于控制体重。

周齐主任医师 首都医科大学宣武医院    妇产科

周齐,女,首都医科大学宣武医院,产科,主任医师,副教授,硕士。擅长优生优育咨询、孕期保健、妊娠期营养管理、高危妊娠合并症管理、妊娠合并神经系统疾病诊治。毕业后一直从事妇产科临床、教学、科研工作,完成大量门、急诊及手术操作,院内外会诊,参与完成大量孕产妇危重症抢救工作,获得成功,2005年获临床硕士学位。

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