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最近总是睡眠不好怎么回事

2023-03-15 22:58:4539健康网

最近总是睡眠不好可能是由于生理性因素引起的,但也可能是由于阴阳失调、气血不足等病理性因素引起的,建议患者应及时前往医院就诊,明确原因后给予针对性治疗,以免延误病情。

1、生理性因素

如作息时间不规律、睡前喝咖啡、浓茶等,都可能会导致患者睡眠不好,出现睡眠障碍。患者应建立良好的生活习惯,避免睡前喝咖啡、浓茶等。

2、阴阳失调

阴阳失调是指机体在疾病过程中出现的阴阳偏盛、偏衰,失去了平衡的状态。主要表现为体内阴液不足,机体失去濡养,阳气过于旺盛,导致机体出现头晕目眩等症状,还会导致夜间阳不入阴,从而影响睡眠。患者可遵医嘱口服阴阳双补的中药方剂,如四君子汤、理中丸等。患者日常还应保持心情愉悦,避免情绪刺激。

3、气血不足

气血不足是指气虚与血虚同时存在,多数为心脾两虚。主要表现为心悸怔忡、健忘失眠以及面色萎黄等症状。患者可遵医嘱口服补益气血的中药方剂,如归脾汤、八珍汤等。患者还可适当食用山药、大枣、枸杞等具有补益气血功效的食物。

除以上常见因素外,也可能是由于心肾不交等引起的,患者应及时到医院完善相关检查,明确原因,再进行针对性的治疗。

刘海丽副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院    中医科

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