小儿失眠怎么办

小儿失眠可以通过调整睡眠环境、补充维生素D、心理疏导等方法进行缓解。

1、调整睡眠环境

保持睡眠环境的安静和舒适，如保持卧室光线柔和，减少噪音等。保持卧室温度适宜，避免过冷或过热，床位及枕头舒适等，以促进小儿睡眠。

2、补充维生素D

维生素D可以增加钙元素的吸收，有助于改善睡眠质量和缓解失眠症状。日常生活中要注意让小儿多晒太阳，但是要注意避免晒伤。

3、心理疏导

如果小儿长时间失眠，已经影响到了正常的学习和生活，可以在医生的指导下进行心理疏导，让小儿放松，缓解紧张的情绪。

除此以外，还可以通过适当运动等方法进行缓解。建议家长注意观察小儿的睡眠状态，如果失眠情况比较严重，应该及时带小儿去医院就诊。