年轻人预防糖尿病可以通过控制体重、定期锻炼、注意饮食等方式进行预防。
1、控制体重
体重是糖尿病发生的重要危险因素，可以通过控制体重，降低体重至正常或接近正常水平，有助于预防糖尿病。患者可以通过保持正常的体重，采取低脂、低糖饮食，增加运动量等方式进行控制体重。
2、定期锻炼
定期进行体育锻炼可以增强身体素质，也有助于预防疾病的发生，可以根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
3、注意饮食
饮食是导致糖尿病发生的重要因素之一，应注意饮食调节，避免过量摄入高糖、高脂肪、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类等富含营养素的食物。
除此之外，还可以通过定期体检等方式进行预防。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，保持心态健康。
徐珊珊主任医师
哈尔滨市第一医院 急诊科
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吴永健主任医师中国医学科学院阜外医院擅长领域：冠心病的介入治疗、重症心肌梗死的救治（包括心源性休克、心力衰竭），冠心病的早期诊断，高脂血症以及糖尿病的治疗等；在急性心肌梗死的早期诊断、重症心肌梗死的救治（包括心源性休克）、心力衰竭、高脂血症以及糖尿病等方面都有较深入的研究
周绎彬副主任医师吉安市中心人民医院擅长领域：擅长中医内、儿、妇科和针灸科，在临床上长于膏、丹、丸、散、汤剂等剂形的使用，对慢性活动性乙型肝炎、高脂血症、脂肪肝、慢性肾小球肾炎、肾病综合症、糖尿病肾病、中风后遗症、类风湿性关节炎、骨关节病、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、面神经瘫痪、小儿高热不退症、厌食症、疳积症、各种营养不良症和痉厥症，以及妇科月经不调，白带异常，不孕不育，妇科各种炎症和疑难杂症，腰椎间盘突出，坐骨神经痛，颈肩腰腿痛，骨质增生和退变等，有独特疗效。
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