中年补钙吃什么钙片好

中年补钙吃碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等钙片比较好，但是在吃的时候一定不要过量，以免增加胃肠道负担。

1、碳酸钙片

中年人随着年龄的增长，身体内的钙元素会逐渐流失，从而引起缺钙的情况。此时可以在医生的指导下服用碳酸钙片进行补钙，因为碳酸钙片中的钙元素含量比较高，而且比较容易被机体吸收，在补钙的同时还可以有效预防骨质疏松症。

2、葡萄糖酸钙片

葡萄糖酸钙片中的钙元素含量比较高，而且比较容易吸收，所以中年人可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙片进行补钙。

3、乳酸钙片

乳酸钙片中也含有较为丰富的钙元素，所以中年人可以遵医嘱服用乳酸钙片，可以有效预防和治疗骨质疏松症。

除了上述钙片以外，还可以吃维生素D3钙片。日常生活中要注意饮食均衡，多食用一些含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋等。