后脑勺长了一个硬包正常吗

后脑勺长了一个硬包是否正常，要根据具体情况综合考虑。

1、可能正常

如果长期保持不良的坐姿，可能会使局部肌肉过度劳损，从而出现疼痛、硬包等现象。可以通过调整坐姿的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，一般是正常的。

2、可能不正常

如果局部受到外伤，可能会导致毛细血管破裂，从而出现血肿的情况，也可能会伴随剧烈疼痛、局部发红的现象。此时是不正常的，患者可以使用冰袋局部冰敷进行改善，如果疼痛比较严重，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。

日常生活中，要养成良好的生活习惯，注意多休息，避免长期熬夜，过度劳累。还要保持局部清洁卫生，避免用手过度挠抓，以免引起感染，另外，还要合理调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激、海鲜等过敏食物，以免加重病情。