拉伸腿后侧，可以改善肌肉疲劳、缓解肌肉紧张、促进肌肉的放松，有利于身体健康。但在拉伸腿后侧时，要注意循序渐进，避免过度拉伸，以免造成肌肉损伤。
1、改善肌肉疲劳
拉伸腿后侧可以改善肌肉疲劳，主要是由于腿部肌肉在运动过程中需要克服一定的阻力，从而完成动作，如果没有及时进行拉伸，可能会导致肌肉疲劳。拉伸腿后侧可以促进肌肉的放松，有利于身体的正常生理功能。
2、缓解肌肉紧张
拉伸腿后侧可以缓解肌肉紧张，主要是由于腿部肌肉在运动过程中需要保持一定的紧张度，如果没有及时进行拉伸，可能会导致肌肉疲劳。拉伸腿后侧可以促进肌肉的放松，有利于身体的正常生理功能。
3、促进肌肉的放松
拉伸腿后侧可以促进肌肉的放松，主要是由于腿部肌肉在运动过程中需要保持一定的拉伸度，如果没有及时进行拉伸，可能会导致肌肉疲劳。拉伸腿后侧可以促进肌肉的放松，有利于身体的正常生理功能。
但在拉伸腿后侧时，要注意循序渐进，避免过度拉伸，以免造成肌肉损伤。也要注意适当休息，避免过度劳累。
李欣副主任医师
湖南省人民医院 小儿骨科
副主任医师，小儿骨科学博士。湖南省医学会骨科学专业委员会青年委员，湖南省医学会骨科学专业委员会小儿骨科学组委员兼秘书，湖南省小儿外科医疗质量控制中心委员，中国残疾人康复协会肢体残疾康复专业委员会儿童青少年学组青年委员。2015年赴美国加州大学戴维斯医学院访问学习，在儿童骨科方面有丰富的临床经验，对小儿创伤、矫形、骨病等有较深的研究，发表SCI论文2篇，中华级论文2篇，CSCD论文6篇，在国家级杂志
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用于防治血栓形成或栓塞性疾病（如心肌梗塞、血栓性静脉炎、肺栓塞等）；各种原因引起的弥漫性血管内凝血（DIC）；也用于血液透析、体外循环、导管术、微血管手术等操作中及某些血液标本或器械的抗凝处理。[详细]
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张菲斐主任医师郑州大学第一附属医院擅长领域：急慢性心力衰竭、冠心病、高血压病、深静脉血栓形成及肺栓塞、肺动脉高压、重症心肌炎和心肌病、心包疾病、房颤复律及抗凝、复杂室性心律失常。
袁梦石副主任医师湖南中医药大学附属第一医院擅长领域：用中西医结合诊治短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血、颅内动脉瘤、颅内血管畸形、颅内静脉窦血栓形成、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、急慢性格林巴利综合征、各种神经痛、急性脊髓炎、脊髓压迫症、脊髓空洞症、脊髓亚急性联合变性、中枢神经系统各类感染性疾病、视神经脊髓炎、多发性硬化、帕金森病、肝豆状核变性、特发性震颤、肌张力障碍、运动神经元病、多系统萎缩、癫痫、癫痫持续状态、偏头痛、紧张性头痛、阿尔茨海默病、血管性痴呆、脑性瘫痪、缺血缺氧性脑病、脱髓鞘脑病、皮层下动脉硬化性脑病、遗传性共济失调、重症肌无力、周期性麻痹、进行性肌营养不良、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、自主神经功能不全、雷诺病、全身性疾病所致神经系统病变、中毒和药物不良反应所致神经系统疾病等。对神经科疑难杂症以及急危重症的抢救丰富经验。
梅志忠主任医师东莞市厚街医院擅长领域：擅长脑血栓形成、脑出血、脑栓塞等脑血管疾病，帕金森病等运动障碍性疾病，病毒性脑炎、细菌性脑膜炎等到中枢神经系统感染，周围神经病，癫痫，运动神经元病，重症肌无力等疾病的诊治。
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