怎样才能让例假早点来

例假一般是指月经。通常情况下，可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式来让月经早点来。

1、饮食调理

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。建议患者可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需营养，有助于月经来潮。同时要避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。

2、运动调理

患者在月经期间，可以适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，有助于经血排出。同时要避免进行剧烈运动，以免导致月经量增加，引起贫血症状。

3、药物调理

如果患者月经长时间没有来潮，可以在医生的指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，可以促进子宫内膜的增生和脱落，从而促进月经来潮。

除此之外，还可以通过中医治疗等方式来帮助月经来潮。建议患者及时就医，可以通过相关检查，明确月经推迟的原因，然后进行针对性治疗。