怎么食补雌二醇

身体里面的雌二醇是由卵巢分泌的，当卵巢功能降低时，会导致雌二醇分泌减少。可以吃一些植物雌激素含量比较高的食物，也可以吃维生素E含量比较高的食物。

1、植物雌激素含量比较高的食物

植物雌激素含量比较高的食物有大豆、卷心菜、洋葱等，可以帮助身体补充雌二醇，也能够减轻卵巢的负担，同时还可以给身体补充营养，满足身体对营养的需求。

2、维生素E含量比较高的食物

维生素E含量比较高的食物，有花生、葵花籽、巴旦木等，另外还有丰富的不饱和脂肪酸。对于维持卵巢正常的功能可以起到辅助作用，只有卵巢功能正常了体内激素水平才不会紊乱。