运动过度想吐怎么缓解

运动过度想吐通常是由于过度运动导致胃肠道痉挛、低血糖、消化不良等原因引起，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、一般治疗

患者可以通过适当休息，摄入清淡、易消化的食物，如小米粥、大米粥、南瓜粥等，能够减轻胃肠道负担，缓解想吐的症状。也可以通过少量饮水，降低胃黏膜刺激，缓解恶心、想吐的症状。

2、药物治疗

如果一般治疗的效果不明显，或症状持续加重，患者可以在医生的指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利分散片、奥美拉唑肠溶胶囊等药物进行治疗，缓解不适症状。

3、物理治疗

患者可以在医生指导下通过按摩、热敷等方式，促进胃肠道蠕动，缓解恶心、想吐的症状。

建议患者平时应避免剧烈运动，注意饮食清淡，避免摄入辛辣油腻性的食物，如辣椒、火锅、麻辣烫等，以免加重病情。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，维持情绪的稳定，避免过度劳累。