灰尘吸多了吃什么食物

灰尘吸多了可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、抗氧化的食物等，可以一定程度上改善症状。

1、富含维生素的食物

如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等水果，其中含有丰富的维生素C，能够一定程度上提高身体的免疫能力，还可以起到抗氧化的作用。

2、富含蛋白质的食物

如鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，其中含有大量的蛋白质，能够一定程度上促进身体的新陈代谢，可以提高身体的抵抗能力。

3、抗氧化的食物

如西红柿、黄瓜、胡萝卜等食物，其中含有大量的维生素A、维生素E等抗氧化的物质，能够清除体内的自由基，可以一定程度上改善症状。

除此之外，也可以吃富含膳食纤维的食物，如玉米、小米、燕麦等食物，可以一定程度上促进胃肠道蠕动，能够起到通肠润便的作用。日常生活中也要避免接触过敏原，保持室内空气流通，勤开窗通风。