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早上空腹喝蜂蜜水好吗

2023-04-08 15:26:4739健康网

早上空腹喝蜂蜜水一般是好的,但要注意适量。

蜂蜜水是由蜂蜜加水调配而成,含有葡萄糖、果糖、维生素、矿物质、氨基酸等多种营养成分,可以起到辅助促进消化、润肠通便等功效。通常情况下早上空腹是可以喝蜂蜜水的,因为在早上空腹的时候,胃中没有消化的食物,此时适当喝蜂蜜水可以润滑肠道,从而起到促进排便的效果,而且早上空腹喝蜂蜜水还可以帮助补充机体所需要的营养物质,为机体提供能量。但是要注意适量,如果喝太多可能会导致胃肠道内的菌群紊乱,从而出现腹泻、腹痛等不良症状。

患者在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯,适当吃一点新鲜的蔬菜和水果,比如胡萝卜、哈密瓜、猕猴桃等,有利于补充机体内所需要的营养成分。适当的进行体育锻炼,比如太极拳、瑜伽、慢跑等,有利于提高自身的抵抗力,放松心情,保持积极乐观的心态。

程琤主治医师 山东省立第三医院    消化内科

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