通常情况,碱性食物备孕可以吃蔬菜、水果、肉类等,对身体有一定的好处。
1、蔬菜
蔬菜主要包括胡萝卜、油麦菜、大白菜等,这些蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等,适当食用能够促进胃肠道蠕动,从而起到预防便秘的作用。
2、水果
水果主要包括西瓜、香蕉、猕猴桃、火龙果等,这些水果中含有丰富的水分、维生素、糖分等,适当食用可以补充身体所需要的多种营养,而且其中含有的水分也比较多,在一定程度上还可以补充身体所需要的水分,对身体有一定的好处。
3、肉类
肉类主要包括鸡肉、牛肉、猪肉等,这些食物中含有丰富的优质蛋白、微量元素等,适当食用可以补充身体所需要的营养,而且还可以促进钙的吸收,对身体有一定的好处。
除此之外,还可以适当吃坚果等。虽然食物可以补充身体所需要的营养,但是避免一次性食用过多,以免加重胃肠道负担,从而出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状,对身体造成一定影响。
二胎全面放开的消息一出,很多家庭都还是计划生二胎,但对于高龄妈妈来说,备孕二胎并不是一件简单的事情。专家表示,高龄备孕二胎一定要做这些检查。