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碱性食物备孕有哪些

2023-05-23 17:07:4939健康网

通常情况,碱性食物备孕可以吃蔬菜、水果、肉类等,对身体有一定的好处。

1、蔬菜

蔬菜主要包括胡萝卜、油麦菜、大白菜等,这些蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等,适当食用能够促进胃肠道蠕动,从而起到预防便秘的作用。

2、水果

水果主要包括西瓜、香蕉、猕猴桃、火龙果等,这些水果中含有丰富的水分、维生素、糖分等,适当食用可以补充身体所需要的多种营养,而且其中含有的水分也比较多,在一定程度上还可以补充身体所需要的水分,对身体有一定的好处。

3、肉类

肉类主要包括鸡肉、牛肉、猪肉等,这些食物中含有丰富的优质蛋白、微量元素等,适当食用可以补充身体所需要的营养,而且还可以促进钙的吸收,对身体有一定的好处。

除此之外,还可以适当吃坚果等。虽然食物可以补充身体所需要的营养,但是避免一次性食用过多,以免加重胃肠道负担,从而出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状,对身体造成一定影响。

朱海燕副主任医师 济南市中西医结合医院    妇产科

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