吃蓝莓可以减肥吗

吃蓝莓一般是可以辅助减肥的。

蓝莓中含有丰富的维生素、花青素、膳食纤维等，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到通肠润便的作用。并且蓝莓中的脂肪含量比较低，每100克蓝莓中含有0.3克的脂肪，适当食用并不会导致身体肥胖。但避免一次性食用过多，以免增加胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。

想要减肥的人群，在平时要严格控制饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、蛋糕、炸鸡等。并且要积极参加体育锻炼，比如跑步、游泳、爬山等，能够促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。

如果出现不适症状，建议患者立即就医，以免对身体造成严重伤害。