俯卧撑练什么

俯卧撑可以锻炼肌肉、提高免疫力、增强心肺功能等，具体如下。

1、锻炼肌肉

俯卧撑是一种常见的运动方式，可以通过锻炼胸部肌肉和手臂肌肉来增强力量和耐力，从而提高运动效果。在训练时，要遵循正确的姿势，以避免身体受伤。

2、提高免疫力

适当地俯卧撑可以提高人体免疫力，增加身体的抵抗力，促进身体的新陈代谢和能量的代谢。

3、增强心肺功能

俯卧撑需要胸部肌肉的力量，从而支持身体的正常呼吸运动。因此，经常做俯卧撑可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于预防心血管疾病。

除此之外，俯卧撑还可以锻炼腹部肌肉，但需要注意适当地锻炼，避免过度运动。如果在锻炼过程中感到不适，建议及时停止，并前往医院就医。