锁骨不对称怎么锻炼

锁骨不对称可以通过吊单杠、引体向上、仰卧起坐等方式进行锻炼。

1、吊单杠

在吊单杠的过程中，需要双手分别对肩部和手臂进行交替运动，并且要慢慢地将身体提升到吊单杠下方，再缓慢地放下。这样能够锻炼到胸部的肌肉，使胸部更加对称。

2、引体向上

引体向上是一种常见的锻炼方法，主要是利用自身的重量使肩部以及手臂得到伸展，并且引体向上需要双手持续发力，使身体前倾，然后再缓慢将身体回归到引体向上。这样能够锻炼到胸部的肌肉，使锁骨更加对称。

3、仰卧起坐

在仰卧起坐的过程中，需要将双手交叉放置于腹部，然后缓慢地将身体提升到起始位置，再缓慢地放下。通过该项运动能够锻炼到腹部的肌肉，使身体更加对称。

除此之外，也可以通过跑步等方式进行锻炼。如果锻炼期间出现不适症状，需要及时到医院就诊，避免症状加重。