脾虚湿气重可以通过饮食调理、生活调理、中药调理等来调理。
1、饮食调理
脾虚湿气重主要是由于饮食不当、暴饮暴食、饮食不规律等导致的。所以可以通过饮食的方法来进行调理。平时可以多吃一些具有祛湿效果的食物,比如山药、薏米、莲子、冬瓜等。避免吃一些生冷、黏腻、辛辣的食物,以免加重脾虚湿气重的症状。
2、生活调理
生活调理主要是指日常生活中保持良好的生活习惯。如保持良好的作息习惯,避免熬夜以及过度劳累。适当地进行一些体育锻炼,如慢跑、游泳、散步、太极拳等。可以帮助身体排出湿气和毒素,起到调理脾虚湿气重的作用。
3、中药调理
可以在医生的指导下使用一些中药来进行调理,如参苓白术散、人参健脾丸、附子理中丸等。可以起到健脾祛湿的作用,从而调理脾虚湿气重的症状。
除以上方法外,还可以通过理疗的方法来进行调理,如针灸、艾灸等。建议患者及时去医院就诊,在医生的指导下进行针对性的治疗。
进入春季以后,受到湿气困扰的人不在少数,想要摆脱湿气该怎么办才好?其实,通过食疗来祛湿除水是不错的选择!春季是鲫鱼肉质最鲜美的时候,用鲫鱼和赤小豆搭配不但蛋白质丰富,而且祛湿除水的功效很强哦!今天食神就来教大家做这道赤小豆鲫鱼汤。