脾虚湿气重如何调理

脾虚湿气重的调理方法可通过饮食调理、药物调理、运动调理等。

1、饮食调理

脾虚湿气重患者可适当食用具有健脾祛湿功效的食物，如山药、薏苡仁、茯苓、红豆、白扁豆、芡实等。脾虚湿气重者在日常饮食上要注意清淡，忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物，避免暴饮暴食，要少食多餐，养成良好的饮食习惯。

2、药物调理

脾虚湿气重患者可以服用具有健脾祛湿功效的药物，如参苓白术散、六君子汤、清热祛湿颗粒、人参健脾丸等中成药。参苓白术散具有补脾胃、益肺气的功效，可用于脾虚湿气重引起的食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力的患者，服用六君子汤具有补脾益气、燥湿化痰的功效，可用于脾虚湿气重、食少便溏、气虚痰多、腹胀便溏的患者，服用清热祛湿颗粒具有清热祛湿、益气生津、利湿止痒的功效，可用于湿热下注所致的痹病，症见足膝红肿、筋骨疼痛等，服用人参健脾丸可健脾益气、和胃止泻，缓解脾虚湿气重所致的消化不良、不思饮食、大便不成形、恶心呕吐、腹痛等症状。

3、运动调理

脾虚湿气重患者可适当运动，如慢跑、瑜伽、太极等，有助于促进身体代谢，从而排出湿气。还可通过适当进行有氧运动的方式调理，如慢跑、打羽毛球、跳舞等，可以使身体出汗，加速湿气排出体外。

注意上述内容均可辅助调理脾虚湿气重，若患者脾虚湿气重症状明显，建议及时就诊，在医生的指导下规范治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。