什么时候开始吃叶酸合适

怀孕前三个月开始吃叶酸比较合适，并且建议从孕早期就服用。

叶酸是一种水溶性维生素，服用后可以预防胎儿神经管畸形。一般建议从孕前三个月开始服用，孕早期是胎儿器官发育的关键时期，如果孕妇缺乏叶酸可能会导致胎儿神经管畸形，所以在孕前三个月就开始服用叶酸可以预防胎儿畸形。但是需要注意的是，叶酸不能在体内合成，只能从食物中摄取，所以应从孕早期开始服用叶酸。叶酸需要在医生的指导下严格按照剂量服用，避免过量服用导致中毒。

孕妇在服用叶酸时要注意避免吃辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶、咖啡，不要饮酒，以免影响叶酸的吸收。平时可以多吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜、动物肝脏等，可以有效补充叶酸。怀孕期间要注意多休息，避免过度劳累，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于胎儿的生长发育。