例假指的是月经。十天没来月经也没怀孕，多考虑是正常现象，也可能是内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因导致的，需要根据实际情况进行相应的处理或者治疗。
1、正常现象
如果女性正处于青春期，第二性征还没有开始发育，体内的激素水平相对比较低，月经周期也会不规律。这是正常的生理现象，一般不需要过度担心，也不用进行特殊治疗，随着年龄的增长，月经会逐渐规律。
2、内分泌失调
如果平时不注意作息习惯，经常熬夜，精神压力过大，就可能会导致内分泌失调，影响月经来潮。建议平时养成良好的生活习惯，保持愉悦的心情，避免过度焦虑，还要注意饮食营养均衡，避免进食辛辣油腻食物。
3、多囊卵巢综合征
如果受到家族遗传因素影响，或者平时不注意饮食结构，经常食用过多高热量食物，可能会诱发多囊卵巢综合征，也会影响月经来潮。患者可以遵医嘱服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物进行调理，同时要注意饮食结构合理，多吃一些新鲜的水果蔬菜。
除此之外，也可能与高泌乳血症、卵巢早衰等原因有关，建议及时就医治疗，以免延误病情。
王利群主治医师
哈尔滨医科大学附属第一医院 妇产科
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朱梅主任医师首都医科大学附属北京中医医院擅长领域：月经不调、各类炎性疾病、不孕不育及妇科杂病等。
柯新桥深圳市龙华区中心医院擅长领域：深圳市名中医，市中医药专家委员会委员，中医及中西医结合学会常务理事，市中西医结合老年病、肝病专业委员会副主委等。 从事中医临床工作近40年，擅长内科疾病的中医或中西医结合治疗，其中对慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张、肺心病、慢性萎缩性胃炎、结肠炎、乙型肝炎、肝硬化、尿道炎、慢性肾炎、中风后遗症、类风湿性关节炎、痛风、偏头痛、眩晕症，以及月经不调、不孕不育、性机能减退、慢性皮肤病等疾病的治疗有较显著疗效。
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