怎么才知道已经排卵了?

想要知道是否已经排卵了，可以通过排卵试纸进行检测，也可以通过体温变化、白带变化等方面进行判断。

1、排卵试纸

如果月经周期比较规律，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天以及后4天属于排卵期，在此期间适当增加性生活的次数，可以提高受孕的概率。如果排卵试纸检测结果显示两条杠，说明已经排卵了。

2、体温变化

在排卵期间，由于体内的激素水平发生变化，会导致体温出现升高的情况，一般会升高0.3~0.5°C，如果体温升高的情况维持15天以上，说明已经排卵了。

3、白带变化

在排卵期间，由于体内的激素水平发生变化，会刺激阴道部位出现白带增多的情况，白带一般呈蛋清样、稀薄状，并且黏附在阴道壁。如果出现白带增多的情况，说明已经排卵了。

除了上述判断以外，还可以通过B超检查等方式进行判断，建议在排卵期间要注意多休息，避免过度劳累，同时也要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物，增强身体抵抗力。