年轻人血压高如何降压

年轻人血压高可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行改善。多考虑是不良的饮食习惯造成的，也不排除是遗传因素引起的。

1、不良的饮食习惯

年轻人血压高可能是因为经常吃高盐、高脂肪等食物，导致体内营养过剩，脂肪堆积会造成肥胖，此时会导致血压升高。可以通过调整饮食结构的方式进行改善，多吃新鲜的水果蔬菜，比如芹菜、苹果等。同时还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。

2、遗传因素

如果家族中有患有高血压的人群，其后代患有高血压的概率相对比较高。可以遵医嘱服用降压类的药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、非洛地平片等。同时还要保持良好的作息时间，夜间保证充足的睡眠，避免熬夜。

3、内分泌因素

年轻人如果工作压力相对比较大，长时间处于精神紧张的状态，容易引起植物神经功能紊乱，此时也会伴随血压升高的情况。可以通过释放压力的方式进行改善，可以每天听几首舒缓的音乐，也可以坚持晨跑。

除此之外，不排除与肾小球肾炎等疾病有关。可以到医院通过实验室检查、影像学检查等方式进行判断，配合医生进行针对性治疗。