小孩每天睡多久合适

小孩每天睡多久合适的数值是不固定的，需要根据自身的情况进行综合考虑。

如果小孩的自身体质比较好，而且特别注意平时的护理，此时睡眠的时间比较短一些，可能在12个小时左右。但是如果小孩的自身体质比较弱，而且在平时严重睡眠不足，总是出现频繁生气等情况，此时睡眠的时间比较久一些，可能在16个小时左右，甚至会更久。如果确诊为睡眠不足，建议患者改变作息习惯，保证充足的睡眠时间，但是避免长时间地熬夜，否则会影响到生长激素的分泌，甚至也有可能会诱发植物神经紊乱等疾病。

在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，比如鲫鱼、乌鸡、鸽子等，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间。