分离性焦虑症怎么治疗

分离性焦虑症的治疗方法通常包括心理治疗、自我调整、药物治疗。

1、心理治疗

分离性焦虑症是指个体将身体与心理分离，导致出现与过去相似的焦虑。心理治疗是分离性焦虑症的主要治疗方法之一，可以通过给予患者足够的安全感、支持和理解，引导患者探索和解决问题，增强患者的解决欲望和信心，从而克服分离性焦虑的症状。

2、自我调整

患者可以通过一些自我调整的方法来缓解症状。如通过冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式，帮助自己放松情绪，缓解焦虑。还可以适当进行一些体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解焦虑。

3、药物治疗

如果患者的分离性焦虑症状比较严重，或长期出现明显的焦虑、睡眠障碍等症状，建议及时就医，在医生指导下进行药物治疗，可遵医嘱使用地西泮片、氯硝西泮片等抗焦虑药物。

建议患者多参加户外活动，提高自身的身体素质。