肾精亏损了多长时间能补回来

肾精亏损一般半个月至一个月能够补回来。

肾精亏损可能是因为过度劳累、久病体虚、房事过多等原因引起的，可能会出现腰膝酸软、眩晕耳鸣、发育迟缓等症状。如果症状比较轻微，通过调整生活方式，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，避免过度劳累，一般半个月至一个月可以补回来。如果症状比较严重，通过调整生活方式得不到改善，并且出现了腰膝酸软、眩晕耳鸣等症状，可以在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行治疗，一般需要治疗3至6个月才能够补回来。

在治疗过程中，要注意营养均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃辛辣油腻食物，例如麻辣烫、肥肉等，可能会影响药物效果，并且可能会加重不适症状。要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，可以适当参加户外运动，例如慢走、慢跑等，有助于辅助增强身体抵抗力，但是要避免剧烈运动。