失眠白天也睡不着可能是由于精神压力过大、环境因素、气血不足等原因导致。
1、精神压力过大
长期工作压力、学业压力、家庭压力等都会对睡眠造成影响。平时注意适当放松心情，避免情绪激动，学会自我调节，睡前可以喝一杯热牛奶。
2、环境因素
如果环境过于嘈杂或者灯光过亮，都会对睡眠造成影响。应保持睡眠环境安静，避免过度刺激。
3、气血不足
气血不足会导致心神不宁，从而影响睡眠。可以通过食物补气血，比如红枣、猪肝、瘦肉等。必要时还可以在医生指导下服用补气血的药物，比如气血双补丸、人参归脾丸等。
除以上原因外，还可能是心肾不交、心脾两虚等原因导致，建议及时就医。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，维持情绪的稳定，避免过度劳累。
于成主治医师
山东中医药大学附属医院 中医经典科
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赵建安主任医师陕西省中医医院擅长领域：临床擅长治疗中风、面瘫、肠胃功能紊乱、神经衰弱、颈椎病、腰腿痛及男性功能低下等，疗效显著，获得广大患者的认可和好评。
姚代阳深圳市光明新区中心医院擅长领域：从事精神病医疗工作40余年，原系江西省荣军医院副院长，曾先后在北京中科院心理研究所，上海安定医院等地进修学习。在全国和省级医学刊物上发表医学论文十余篇，从1993年到2005年，一直担任全国民政精神医学会理事、江西省精神医学会学会委员、江西省医学心理学会委员。擅长于精神疾病和心理疾病的诊治。对各类型的精神分裂症，情感性精神障碍（包括狂躁症、抑郁症）、神经症（包括神经衰弱，焦虑症、紧张症、恐怖症、强迫症）癔症、癫痫性精神障碍，人格障碍，儿童精神病（包括儿童多动症）、老年性精神障碍以及躯体疾病引起的各种精神障碍有较丰富的临床经验。
张晓春主治医师西安市红会医院擅长领域：失眠症；抑郁症；焦虑症；精神分裂症；神经衰弱、创伤后应激障碍；冠心病、糖尿病、老年痴呆等器质性疾病伴发焦虑、抑郁的处理；更年期及产后焦虑抑郁的处理；学习、工作、婚恋等心理问题的心理咨询；心理评估等。
什么食物吃了会让人睡不着
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