女人肝火旺盛湿气重吃疏肝行气的食物、健脾利湿的食物等。
1、疏肝行气的食物：饮食上可以吃一些疏肝行气的食物，如大麦、荞麦、高粱、柑橘、萝卜、番茄、菠菜、菊花、生菜、丝瓜、莲藕等。
2、健脾利湿的食物：吃一些具有健脾利湿功能的食物，如山药、薏苡仁、莲子、芡实、红小豆等。少吃辛辣、刺激性、寒凉、油腻的食物。如羊肉、葱、姜、辣椒等。因为这些成分会助长体内的肝火旺盛，同时也会损害脾胃的功能，进一步加重肝火旺盛、湿气重的症状。
建议保持心情舒畅，早睡早起，不熬夜，适当增加运动。
女人肝火旺盛湿气重吃疏肝行气的食物、健脾利湿的食物等。
1、疏肝行气的食物：饮食上可以吃一些疏肝行气的食物，如大麦、荞麦、高粱、柑橘、萝卜、番茄、菠菜、菊花、生菜、丝瓜、莲藕等。
2、健脾利湿的食物：吃一些具有健脾利湿功能的食物，如山药、薏苡仁、莲子、芡实、红小豆等。少吃辛辣、刺激性、寒凉、油腻的食物。如羊肉、葱、姜、辣椒等。因为这些成分会助长体内的肝火旺盛，同时也会损害脾胃的功能，进一步加重肝火旺盛、湿气重的症状。
建议保持心情舒畅，早睡早起，不熬夜，适当增加运动。
于成主治医师
山东中医药大学附属医院 中医经典科
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