如何预防骨折

预防骨折需要从饮食、运动、防护等方面进行预防。

1、饮食

在日常生活中要注意合理膳食，多吃一些营养价值比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨等。避免大量吃辣椒、火锅、酸辣粉等辛辣刺激性的食物。还要戒烟戒酒，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、芹菜等，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上可以预防骨折。

2、运动

在日常生活中还要避免做剧烈运动，在身体条件允许的情况下，可以适当做有氧运动，比如散步、打太极拳、练瑜伽等，可以增强身体素质，在一定程度上可以预防骨折。

3、防护

日常生活中还要做好防护工作，避免受到外伤。如果身体出现外伤的情况，需要及时到正规的医疗机构就诊，配合医生进行针对性治疗，避免影响身体健康。

除此之外，还可以通过定期体检的方式预防骨折。