恢复性功能锻炼方法主要有盆底肌锻炼、提肛锻炼、挤压法等，但需要根据个人情况进行选择。
1、盆底肌锻炼
患者可以通过盆底肌锻炼来增强盆底肌的收缩力，从而促进性功能的恢复，例如凯格尔运动、阴道哑铃等。
2、提肛锻炼
患者在进行提肛锻炼时，需要采取仰卧、坐位、站位等姿势，同时收缩肛门和阴道，然后放松，反复进行，可以逐渐增强盆底肌的收缩力，从而促进性功能的恢复。
3、挤压法
患者在进行提肛锻炼时，需要用手指轻轻按摩阴道周围的组织，同时用手指向上提起肛门，然后用力放松，反复进行，可以逐渐增强阴道周围的肌肉的收缩力，从而促进性功能的恢复。
除此之外，还可以通过瑜伽、仰卧起坐等方式进行恢复性功能锻炼，但需要注意应在医生指导下进行，避免过度锻炼导致身体不适。
何峰主任医师
北京积水潭医院 泌尿外科
泌尿外科主任医师 重点研究泌尿系结石及前列腺增生，大量开展泌尿系结石的微创治疗以及无切口术式治疗肾结石，如肾镜、输尿管硬镜以及输尿管软镜技术等。并获得多项科研成果。
怎么样锻炼性功能专题为您提供怎么样锻炼性功能,男性性功能锻炼方法,如何锻炼性功能勃起相关信息。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
胡代槐主任医师湖南中医药大学附属第一医院擅长领域：中风后遗症、各种神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、视神经脊髓炎、帕金森病、特发性震颤、运动神经元病、癫痫、偏头痛、紧张性头痛、血管性痴呆、皮层下动脉硬化性脑病、重症肌无力、周期性麻痹、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、自主神经功能不全、高血压病、冠心病、高脂血症、糖尿病、颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病的中西医结合治疗，对内科疑难杂症的中医辨证治疗有独特经验。
彭勃主治医师湖南中医药大学附属第一医院擅长领域：用中西医结合诊治短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血、颅内动脉瘤、颅内血管畸形、颅内静脉窦血栓形成、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、急慢性格林巴利综合征、各种神经痛、急性脊髓炎、脊髓压迫症、脊髓空洞症、脊髓亚急性联合变性、中枢神经系统各类感染性疾病、视神经脊髓炎、多发性硬化、帕金森病、肝豆状核变性、特发性震颤、肌张力障碍、运动神经元病、多系统萎缩、癫痫、癫痫持续状态、偏头痛、紧张性头痛、阿尔茨海默病、血管性痴呆、脑性瘫痪、缺血缺氧性脑病、脱髓鞘脑病、皮层下动脉硬化性脑病、遗传性共济失调、重症肌无力、周期性麻痹、进行性肌营养不良、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、自主神经功能不全、雷诺病、全身性疾病所致神经系统病变、中毒和药物不良反应所致神经系统疾病等。
王显锏主任医师厦门大学附属中山医院擅长领域：中风（脑梗塞、脑出血），偏头痛、痴呆、紧张性头痛，睡眠障碍，神经症、焦虑症、抑郁症、强迫症，癫痫，帕金森氏病，颅内感染（各类脑炎、...
怎样恢复性功能锻炼方法
10年手y多久能恢复性功能
“种植一口牙相当县城买套房” 种植牙集采要来了 能降多少？
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！