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视力不好吃什么

2023-01-15 17:32:5439健康网

视力不好可以吃蓝莓、鸡蛋、桑葚等食物,但是需要控制好用量。

1、蓝莓

该食物中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、微量元素等,适当吃可以给身体补充营养。而且蓝莓中的花青素可以帮助视网膜抵抗紫外线,在一定程度上能够防止视力下降。

2、鸡蛋

该食物中除了可以给身体补充营养以外,还含有丰富的蛋白质、钙元素、磷元素、铁元素等,可以给身体补充能量,在一定程度上能够防止视力下降。

3、桑葚

该食物中含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质、膳食纤维等,可以起到改善视力、增强免疫力的作用。

除此之外,还可以吃黑芝麻、黑豆等食物。如果通过上述方法,视力并没有得到有效改善,建议及时到医院就诊,查明原因后进行对症治疗。在日常生活中需要注意合理用眼,避免长时间看手机、电脑等电子产品。

柴艳霞主任医师 石家庄市人民医院    眼科

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