月经期较宜吃什么水果

月经期较宜吃榴莲、红枣、百香果等水果。

1、榴莲

榴莲属于热性的水果，适合经期吃，部分女性经期伴随着流血、盆腔淤血、宫寒、痛经，吃榴莲能增加女性经期的免疫力、缓解痛经、促进瘀血的排出。但由于榴莲是热性水果，对于平时月经量较多的女性，经期过多地食用榴莲，会导致月经量增多、月经量过大，所以女性应适量食用榴莲。

2、红枣

女性在经期可以进行适量地补血，而红枣中含有丰富的铁质、维生素和氨基酸，可以促进血红蛋白的生成，帮助身体吸收和利用，从而缓解经血过多导致的体质虚弱。

3、百香果

百香果中含有氨基酸、胡萝卜素、多种维生素、钙等物质，可以提高机体抗病能力，有利于月经期间女性的身体健康。而且女性在月经期间会因为荷尔蒙的水平而产生食欲下降，而百香果酸酸甜甜，可以增加月经期女性的食欲。

通常月经期没有绝对不能吃的水果，女性只需要避免吃一些刚刚从冰箱里拿出来的水果，或是冰激凌等太过寒凉的食物即可。另外，月经期间，女性避免剧烈运动，尤其不能同房，因为月经期宫颈管开放，经期同房可引起细菌感染，细菌感染容易逆行通过宫颈管进入宫腔、盆腔，引发盆腔炎，严重时可破坏输卵管功能，造成输卵管阻塞即可影响女性生育功能。此外，女性还可以用热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳。