30多岁骨质疏松可以通过日常调理、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。多考虑是体内激素水平发生变化引起的，也可能是缺钙、骨折等原因导致的。建议积极配合医生治疗。
1、日常调理
日常生活中可以多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、大虾、排骨汤等，能够促进钙的吸收。还要适当晒太阳，能够促进钙的吸收。
2、药物治疗
患者可在医生指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行改善，也可以合理搭配服用维生素D滴剂、碳酸钙D3片等药物进行治疗。
3、手术治疗
如果患者骨折症状比较严重，出现了明显的移位，可去医院通过切开复位内固定术进行治疗。
除此之外，还要注意观察病情变化，定期去医院进行复查，日常要注意多休息，避免过度劳累，还要保证充足睡眠，避免熬夜。
周永春副主任医师
陕西省人民医院 骨科
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阮祥燕主任医师首都医科大学附属北京妇产医院擅长领域：妇科内分泌相关疾病诊治与研究。专业特长：更年期相关疾病，多囊卵巢综合征，绝经妇女骨质疏松，不孕不育，反复流产，闭经，月经紊乱（功血）等。主持及参与妇科内分泌相关国际合作、国家自然科学基金等科研项目13项。在系列期刊发表论文、论著及专著80 余篇（部），出版国家十一五重点继续教育光盘2张（绝经相关症状及疾病多层次个体化保健治疗，多囊卵巢综合征诊治进展及临床实践）。
周玉秀主任医师河北医科大附属唐山工人医院擅长领域：血管炎，系统性红斑狼疮，干燥综合征，未分化结缔组织病，硬皮病，骨性关节炎，强直性脊柱炎，牛皮癣性关节炎，反应性关节炎，肠病性关节炎，类风湿性关节炎，链球菌感染后状态及风湿性关节炎，感染性关节炎痛风、原发性骨质疏松症、骨硬化症、大骨节病等；自身免疫性肝病；抗磷脂综合征；幼年特发性关节炎及成人斯蒂尔病等疾病的诊治
戴冽主任医师中山大学孙逸仙纪念医院擅长领域：类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、痛风、银屑病关节炎、骨质疏松、系统性红斑狼疮、皮肌炎、硬皮病、干燥综合征、白塞病、成人斯蒂尔病及各种血管炎等的诊断和治疗。
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