睡前喝红酒好吗

睡前喝适量红酒对身体有一定的好处，但不宜过量饮用。

睡前喝适量红酒有助于促进血液循环，使身体得到放松，有助于提高睡眠质量。红酒中含有一定量的褪黑素，能够帮助睡眠，提高睡眠质量。但是，睡前喝过多红酒并不好，红酒中含有大量酒精，具有一定的刺激性，睡前喝过多红酒可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹胀、恶心、呕吐等不适症状，也可能会使肝脏代谢功能受到影响，导致睡眠质量下降。

建议平时养成良好的生活习惯，避免睡前喝红酒，也不要在睡前吃过于油腻的食物或者剧烈运动，以免影响睡眠质量。保持睡眠环境安静，睡前可以喝一杯热牛奶，促进睡眠。如果出现失眠、多梦等症状，可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物进行治疗。