来姨妈一般是指女性来月经,而月经期间女性是否可以吃维生素B一般要根据经期女性的具体情况来决定,不可一概而论。若经期女性存在结石,大多不建议服用维生素B,因为维生素B会使身体吸收更多的钙质,从而导致结石加重。但若经期女性身体健康,大多可服用维生素B,因为在月经期间服用维生素B,一般不会对子宫造成不良刺激,也不会造成月经量过多或者是月经期延长等情况。
维生素B为维生素类药物,在临床上常用于预防或治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食症、脚气病或者是糙皮病等。需要注意的是,虽然部分的经期女性可服用维生素B,但需要在医生指导下服用,切勿擅自服用药物,以免由于服药过量而对肝肾功能造成不良影响,不利于身体健康。另外,维生素B需要放置在阴凉避光处保存,性状发生改变时禁止使用,而且由于维生素B在碱性溶液中易分解,所以不宜与碱性药物同服,包括碳酸氢钠或者是枸橼酸钠等,以免同服导致其变质,影响到维生素B的治疗效果。
建议女性在月经期间可以多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,例如多吃苹果、橙子、樱桃等水果。因为在月经期间身体的免疫力低下,多吃维生素可以提高人体的免疫能力,增强抵抗力。另外,在月经期间还要多吃有营养的食物,多吃富含优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼肉等,有利于补充气血。另外还要注意多休息,保证有充足的睡眠时间,避免熬夜,要避免做剧烈的运动,要注意个人的卫生。
你可能觉得标题中的问题很奇怪,有谁不了解自己吃的食物呢?鸡、鱼、蛋、面、饭、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等等,甚至你还可以列出野兔、象拔蚌等等。但是当医生告诉你,你缺钙(钙食品),或者出现维生素(维生素食品)B12缺乏等等,你将如何选择你熟悉的食物来解决以上问题呢?