第五跖骨骨折怎样锻炼

第五跖骨骨折可以通过肌力锻炼、关节活动度锻炼、负重锻炼等方式进行改善，有利于病情的后期好转。

1、肌力锻炼

第五跖骨骨折一般是指第五跖骨头骨折，可能是外伤等原因造成的，会引起局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。如果骨折程度并不是特别严重，可以通过肌力锻炼的方式进行改善，比如在医生的指导下通过屈膝运动、外展运动等方式改善。

2、关节活动度锻炼

也可以通过关节活动度锻炼的方式进行改善，比如在医生的指导下通过手指关节活动、腕关节活动等方式进行改善，可以改善关节僵硬、关节积液等症状。

3、负重锻炼

如果锻炼一段时间后，还可以根据自身情况进行负重锻炼，比如借助拐杖下地走路、借助双拐下地走路等，能够有效改善足部力量，促进身体恢复。

除此之外，还可以通过局部按摩、热敷等方式进行改善。如果骨折的情况比较的严重，比如骨折端移位等，还可以通过手术切开复位内固定疗法等方式进行治疗。在日常生活中要多注意卧床休息，避免剧烈运动，比如跑步、跳绳等，以免对身体健康造成不利影响。