节食减肥一般先吃流食和易消化的食物再恢复饮食。
节食减肥后,应注意逐渐恢复饮食,先吃流质食物和易消化的食物,然后再恢复饮食。然而,不建议通过节食减肥,应该多运动、控制每天所有食物的总能量以及确保其他营养素的充足供应来减肥。节食减肥后,一般可以增加食物量,逐渐使消化系统恢复到原来的状态。节食减肥主要是少吃食物,导致胃的减肥能力下降。患者可以通过多样化的方式增加饮食,例如逐渐增加养胃粥的量,然后适当增加面食、蔬菜和水果。
建议在减肥期间避免吃辛辣食物和高糖高脂肪的食物,不要暴饮暴食,多吃富含维生素的蔬菜和水果。
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