饥饿的状态下多长时间开始消耗脂肪

饥饿感开始消耗脂肪的时间不能一概而论。因为在饥饿状态下，肝脏和肌肉中的糖原首先开始分泌。每个人储存的糖原含量是不同的，在这种情况下，脂肪消费的开放时间并不完全相同。但对于大多数人的消耗开启时间，通常是在停止进食后一天左右开放的。不建议通过饥饿来消耗脂肪，长期饥饿会导致胃炎、十二指肠溃疡、代谢紊乱等疾病。

长期饥饿胃内没有食物中和胃酸，可能刺激胃黏膜损伤导致胃炎、胃溃疡等。平时建议宜低碳水、高蛋白质、高纤维饮食，不建议以长期饥饿的方式消耗脂肪。