16岁正常身高是多少

16岁正常的身高，男性1米73左右，女性1米62左右。上下两个标准差之内都属于正常的范围。影响身高的因素有遗传因素、饮食因素、睡眠情况、运动因素。

1、遗传因素

参照爸爸和妈妈的身高，如果爸爸和妈妈的身高较高，孩子长高的几率较大。如果孩子的爸爸和妈妈身高较矮，孩子身材较矮的可能性较大。

2、饮食因素

身高发育期内如想充分发挥长高的潜力，平时就要多吃蔬菜、高蛋白质食物、优质蛋白质食物、含钙丰富食物和含锌丰富的食物，防止偏食。如豆类、虾、牛肉、鸡肉、肝脏、猪肉、蛋、牛奶及深色水果蔬菜等。并适当补充钙、磷、钾、锌等各种微量元素。

3、睡眠情况

促进长高的生长激素主要是在夜间分泌，睡眠对身高发育比较关键。保持充足的睡眠对孩子的身高发育至关重要，不能让孩子熬夜。保证充分的休息，劳逸结合。

4、运动因素

保持适度的体育锻炼，适当坚持长期的蹦跳、拉伸的体育运动，可以刺激骨质以及关节囊、脊柱生长，达到长高的目的。