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心慌胸闷焦虑不安睡不着怎么缓解

2023-05-24 15:51:3839健康网

心慌胸闷焦虑不安睡不着,可能是因为精神压力过大、失眠等原因所造成的,但不排除是焦虑症导致的,患者可以通过心理疏导、服用药物、家庭护理等方式进行改善。

1、精神压力过大

如果患者长时间处于压力过大的环境中,可能会使交感神经处于兴奋的状态,从而出现心跳过快、胸闷等不适症状。建议患者听舒缓的音乐进行放松缓解,也可以多做户外运动,比如打羽毛球、爬山等,有助于改善此症状。

2、失眠

如果患者长时间熬夜,严重睡眠不足,可能会使体内的植物神经功能发生紊乱,甚至也有可能会出现心跳异常、头部不舒服等现象。建议患者调整作息习惯,保证充足的睡眠时间,也可以遵医嘱配合使用安神补脑液、枣仁安神液等药物进行治疗。

3、焦虑症

焦虑症是指患者在日常生活中,出现强烈、持续性的担忧和恐惧,这种情况可能与遗传因素、心理因素等有一定关系。患者一般会出现心烦意乱、焦虑、恐慌、坐立不安等情况。建议患者及时去医院,通过心理疏导的方式进行改善,也可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

除此之外,还有其他的原因,比如甲状腺功能亢进症等,患者需要及时去医院进行检查,明确病因以后再进行治疗。

安保增主治医师 济南市中心医院    精神心理科

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