剖腹产后多久可以摇呼啦圈

剖宫产以后，如果要减肥转呼啦圈进行剧烈的运动，应该最少在产后42天以后。因为剖宫产术后42天以内是全身各器官除了乳房以外，恢复的阶段，有些要坚持到一百天以后才进行剧烈的运动。剖宫产后42天内，包括顺产后42天以内，都是产妇身体恢复的阶段。在这个时期内应该注意休息，避免参加重体力劳动和剧烈的运动，饮食上要注意多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，促进身体的恢复，如果要锻炼，特别是高强度锻炼，最少要等产褥期结束也就是42天以后。

剖宫产之后可以适当活动，适当活动有利于肠蠕动，有利于促进排气，还可以降低下肢静脉血栓发生的风险，对产妇有好处。剖宫产之后可以进行正常的日常活动，就是正常的走路。如果进行盆底的功能锻炼，做凯格尔运动，也没有问题。这些活动对产妇身体的恢复没有影响，也不影响子宫收缩。产后三个月之内不建议进行重体力劳动，可以适当进行日常的运动，不要感到过度劳累就可以。术后42天后可以恢复正常的体育锻炼，只要身体状况允许，适当去健身、跑步、游泳、爬山等都没有问题，适当运动对身体有好处。

剖宫产后饮食应该比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白，比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血、豆类是必不可少的佳品，但是无须过量，会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。要多吃蔬菜和水果，既可以提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。不要吃酸辣食物及少吃甜食，酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适，过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪引起身体肥胖。