半夜运动对身体有害。半夜运动的危害可从睡眠、血压偏高、脑供血不足等方面综合分析。
1、睡眠
晚上9点至11点是人体进入睡眠的最佳时期，此时运动，可导致患者进入兴奋的状态，从而影响睡眠，出现失眠、头痛、头晕的症状。
2、血压偏高
半夜运动过后，机体处于兴奋状态，甲亢神经紧张性明显增高，心率明显加快，心脏负荷增加，从而使心输出量明显增多，导致循环血量增加，同时在运动的过程中分泌的肾上腺素、去甲肾上腺素等，升高血压的激素也会增加，从而导致运动后血压出现升高现象。常见的症状有头痛、疲倦或不安、心律失常等。
3、脑供血不足
半夜运动时，心脏需要大量的血液来支持，导致脑的血供就会相应地减少，造成脑缺血缺氧的暂时性表现，即脑供血不足。常见的症状有头痛、头晕、视物模糊、睡眠障碍、恶心、呕吐等。
运动最好是选择在早上饭后或晚上饭后，可促进机体代谢与消耗过多的热能，从而保证机体代谢均衡，对保持和维持体重有一定的帮助。
王晓东主治医师
天津医科大学总医院 骨科
主治医师，擅长各类骨科疾病
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柯新桥深圳市龙华区中心医院擅长领域：深圳市名中医，市中医药专家委员会委员，中医及中西医结合学会常务理事，市中西医结合老年病、肝病专业委员会副主委等。 从事中医临床工作近40年，擅长内科疾病的中医或中西医结合治疗，其中对慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张、肺心病、慢性萎缩性胃炎、结肠炎、乙型肝炎、肝硬化、尿道炎、慢性肾炎、中风后遗症、类风湿性关节炎、痛风、偏头痛、眩晕症，以及月经不调、不孕不育、性机能减退、慢性皮肤病等疾病的治疗有较显著疗效。
刘春玲副主任医师中国中医科学研究院广安门医院擅长领域：脑血管病及后遗症、面瘫、失眠、盆腔炎、痴呆。
李铜元副主任医师深圳福华中西医结合医院擅长领域：擅长治疗急慢性软组织扭挫伤、骨折脱位，颈椎病、颈椎间盘突出症状、肩周炎、网球肘、高尔夫肘、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生、膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、颈肩腰腿痛的康复保健；感冒、咳嗽、胃脘痛、胃炎、肠炎、便秘、头痛、失眠、眩晕、抑郁症、耳鸣耳聋、痛风、亚健康的平衡保健；月经不调、不孕不育、更年期综合症；扁桃体炎、咽炎、过敏性鼻炎；荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒症、痤疮、黄褐斑、扁平疣等。
半夜运动对身体有害吗
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