大便不通畅可以通过饮食调整、运动、药物等方法来改善。
1、饮食调整
可以多吃些粗纤维的食物，如芹菜、火龙果等，能够促进胃肠蠕动，有利于粪便的排出。
2、运动
适当参加户外运动，如散步、慢跑等，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，还能够促进排便。
3、药物
如果症状较为严重，也可以在医生指导下使用麻仁润肠丸、芦荟胶囊等药物来治疗，可以起到润肠通便的作用。
除此之外，也可以通过理疗的方式来缓解，如针灸、按摩等，也可以起到促进胃肠蠕动的作用。
大便不通畅可以通过饮食调整、运动、药物等方法来改善。
1、饮食调整
可以多吃些粗纤维的食物，如芹菜、火龙果等，能够促进胃肠蠕动，有利于粪便的排出。
2、运动
适当参加户外运动，如散步、慢跑等，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，还能够促进排便。
3、药物
如果症状较为严重，也可以在医生指导下使用麻仁润肠丸、芦荟胶囊等药物来治疗，可以起到润肠通便的作用。
除此之外，也可以通过理疗的方式来缓解，如针灸、按摩等，也可以起到促进胃肠蠕动的作用。
吴春城主治医师
江西中医药大学附属医院 消化内科
江西省中医药学会脾胃病分会秘书，师从于全国名中医张小萍教授，擅长中西医结合治疗慢性胃炎、消化性溃疡、功能性便秘、肠易激综合征、炎症性肠病、反流性食管炎、以及各种肝炎、肝硬化、复发性口腔溃疡、失眠、神经官能症。另外对调理体质，饮食养生有独到见解。
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