孕期嗜睡主要在哪几个月

一般情况下，大部分孕妇孕期嗜睡症状主要在怀孕后一个半月到第三个月。孕期嗜睡属于早孕反应的一种，而早孕反应主要是因为孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素急剧升高所导致。同时孕期嗜睡也是身体的一个保护机制，可以让孕妇得到更多的休息，有利于胎儿的生长和发育。但怀孕第三个月的时候，此时孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素水平会逐渐下降，嗜睡、恶心或者呕吐等早孕反应也随之减轻，甚至消失。但是，由于每个孕妇的体质不同，也有极少数孕妇嗜睡症状持续整个孕期。

对于出现孕期嗜睡症状的孕妇，若症状较为轻微，大多无须进行特殊处理，是一种正常的生理现象，早孕反应一般会在孕期的增长逐渐消失。但若孕妇嗜睡症状较为严重，建议提高夜间睡眠的质量，减少白天睡眠时间。孕妇要避免熬夜，应保持足够的睡眠，入睡前可以听轻音乐、深呼吸等放松心情，有助于较快入睡。白天应该适当进行运动，如瑜伽、散步等，避免长期卧床，不仅有助于身体健康，还有利于保持稳定的作息习惯。