桑葚怀孕的人可以吃吗

怀孕的人群可以吃桑葚，但注意不能过量食用。

桑葚是一种酸甜的水果，桑葚富含B族维生素、维生素C、钙、磷、铁以及葡萄酸、果糖等营养成分，能够促进消化，促进孕妇的食欲，对胎儿的生长发育有很大的好处。另外，桑葚当中丰富的维生素，适量食用还能够增强孕妇的抵抗力以及免疫力。但注意桑葚不能过量食用，而且桑葚含有糖分较多，过量食用可能会引起血糖波动。此外，桑葚具有一定的润肠通便作用，腹泻的孕妇食用桑葚可能加重腹泻。

怀孕期间孕妇要多吃清淡容易消化的食物，由于胎儿生长发育所需的营养物质比较多，所以需要摄入高蛋白类以及高维生素类的食物。建议适量饮用纯牛奶，以及适量食用牛肉、鱼、虾、瘦肉等食物，还有新鲜的蔬菜水果，如胡萝卜、西红柿等。