一岁宝宝能吃什么零食

一岁宝宝能吃富含维生素的水果、富含钙元素的零食、富含膳食纤维的零食，对身体有一定的好处。

1、富含维生素的水果

主要包括草莓、火龙果、猕猴桃等，可以为身体补充所需要的维生素，也可以维持体内营养均衡，对身体有一定的好处。

2、富含钙元素的零食

主要包括牛奶、鸡蛋、虾米等，其中含有大量的钙元素，一岁宝宝吃适量的富含钙元素的零食可以促进骨骼的发育，有利于身体的健康。

3、富含膳食纤维的零食

主要包括麦片、燕麦片、苹果等，适量食用可以促进胃肠的蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，也可以促进大便的排出，一定程度上可以预防便秘。

除此之外，还可以吃水分比较多的零食，比如牛奶羹、八宝粥等。在日常生活中，宝宝饮食要以清淡为主，可以吃瘦肉、鸡蛋、小米粥、菠菜粥等富含优质蛋白、维生素的食物，为身体补充所需要的营养物质，提高身体免疫力。