如何预防颈椎管狭窄

预防颈椎管狭窄需要从注意保暖、控制体重、避免外伤等方面进行。

1、注意保暖

颈椎管狭窄可能是由于寒冷刺激导致血液循环不畅引起的，所以在日常生活中要注意颈椎部位的保暖，避免颈椎部位受到寒冷刺激，能够在一定程度上预防颈椎管狭窄。

2、控制体重

如果体重过度肥胖，可能会增加颈椎的负担，从而引起颈椎管狭窄，所以要合理控制体重，避免过度肥胖。可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高脂肪、高热量的食物。

3、避免外伤

如果颈椎部位受到外伤，可能会导致局部组织受损，从而引起该疾病，所以在平时要注意保护颈椎部位，避免受到外伤。

除此之外，还要适当进行体育锻炼，避免剧烈运动。如果出现不适症状，要及时就医治疗，避免延误病情。