软骨损伤多久可以恢复

软骨损伤一般3个月-6个月可以恢复，具体时间需要从个人体质、软骨损伤的严重程度进行分析。

如果个人体质较好，软骨损伤程度比较轻微，恢复会相对较快，可能需要3个月。如果个人体质一般，软骨损伤严重且出现局部疼痛、活动受限等症状，恢复会相对较慢，可能需要6个月。如果软骨损伤伴随出现局部疼痛、畸形等症状，可以通过石膏固定、支具外固定等方式治疗，同时可以遵医嘱口服萘普生胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物，减轻疼痛症状，促进恢复。如果软骨损伤严重，可以通过关节镜下微创手术、软骨修复手术等方式改善。

治疗后要注意卧床休息，不要剧烈运动。要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、牛肉、苹果、菠菜等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力和抵抗力。如果出现局部疼痛、畸形等症状，可以到医院就诊治疗。