脚趾发麻通常由于久坐、受凉、腰椎间盘突出症等原因引起。
1、久坐
久坐时，坐骨神经和坐骨神经根在腰椎部位受压，会引起下肢麻木。可以通过避免久坐，改变坐姿，做适量的运动等方式缓解症状。比如大腿与臀部的肌肉锻炼，俯卧撑、仰卧起坐等运动。
2、受凉
天气寒冷时，如果不注意脚部保暖，可使脚趾受凉，引起局部肌肉痉挛，影响血液循环，从而出现脚趾发麻、疼痛等症状。可通过热水泡脚，注意保暖等方式缓解症状。比如使用电热宝或热水袋热敷脚趾等。
3、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症会压迫腰椎部位的神经根，从而导致脚趾发麻。平时可以通过按摩、牵引等理疗方式缓解症状。比如按摩腰阳关穴、夹脊穴、昆仑穴等。
除此之外，脚趾发麻还可能是由于神经炎等疾病引起。建议及时就医，查明病因，对症治疗。
王富主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
2004年从事骨科工作至今。期间到北京积水潭医院，解放军301医院，解放军89医院及齐鲁医院进修创伤，脊柱，关节及显微外科专业，发表国家级论文6篇，科研2项，论著4部。
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脚趾发麻怎么办
脚趾发麻什么原因
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