骨质疏松的饮食注意事项主要包括食物多样化、多吃含钙食物、避免吃刺激性食物等。
1、食物多样化
建议患者多吃些富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以多吃些富含维生素C的食物，比如橙子、柚子等，在一定程度上可以促进体内钙元素的吸收，对身体有一定的好处。
2、多吃含钙食物
建议患者多吃些含钙丰富的食物，比如虾皮、芝麻酱等，在一定程度上可以促进骨骼的生长，改善骨质疏松引起的不适症状。
3、避免吃刺激性食物
避免吃辣椒、冰激凌等刺激性食物，以免加重胃肠道负担，不利于体内钙元素的吸收，甚至还会刺激胃肠黏膜，出现腹痛、腹泻等情况。
除此之外，还要避免吃油腻食物。一旦出现不适症状，建议患者立即就医。
王富主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
2004年从事骨科工作至今。期间到北京积水潭医院，解放军301医院，解放军89医院及齐鲁医院进修创伤，脊柱，关节及显微外科专业，发表国家级论文6篇，科研2项，论著4部。
骨质疏松症已成为困扰老年人的主要疾病，因此预防延缓骨质疏松症就成了很多人关心的问题。那么，如何预防骨质疏松？什么时候开始预防骨质疏松？患了骨质疏松症后怎么治疗呢？
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阮祥燕主任医师首都医科大学附属北京妇产医院擅长领域：妇科内分泌相关疾病诊治与研究。专业特长：更年期相关疾病，多囊卵巢综合征，绝经妇女骨质疏松，不孕不育，反复流产，闭经，月经紊乱（功血）等。主持及参与妇科内分泌相关国际合作、国家自然科学基金等科研项目13项。在系列期刊发表论文、论著及专著80 余篇（部），出版国家十一五重点继续教育光盘2张（绝经相关症状及疾病多层次个体化保健治疗，多囊卵巢综合征诊治进展及临床实践）。
徐正福主任医师上海中医药大学附属龙华医院擅长领域：中西医结合诊治风湿病（类风关、强直性脊柱炎、骨关节炎、反应性关节炎、颈椎病、骨质疏松症、红斑狼疮、硬皮病、多肌炎、皮肌炎、干燥综合征、口腔溃疡或白塞氏病、痛风、肥胖病、脂肪肝、高脂血症、高胰岛素血症（胰岛素抵抗）等X综合征。
刘湘源主任医师北京大学第三医院擅长领域：对常见风湿性疾病如类风湿关节炎、骨关节炎、系统性红斑狼疮、皮肌炎/多肌炎、系统性硬化症、干燥综合征、强直性脊柱炎、白塞病和系统性血管炎等疾病均有丰富的临床经验，并擅长于疑难重症风湿病的诊断和治疗。
严重骨质疏松吃什么
治骨质疏松吃什么好
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